Det finns inget dåligt väder för att cykla – det är bara att anpassa utrustningen och kläderna. Det hävdar med bra argument branschorganisationen svensk Cykling som tycker att människor ska fortsätta cykla även under den kalla årstiden.
- För att känna sig trygg och bekväm finns det några viktiga saker att tänka på inför höst- och vintersäsongen på två hjul, säger Berit Gibbs, vd för Cykel Motor och Sportackhandlarna.

I Malmö tar i dag 40 procent av invånarna cykeln till arbetet eller skolan. I Stockholm cyklar 150 000 cyklister – varje dag. Motsvarande siffra för Göteborg är cirka 105 000 cyklister per dag och året-runt-cyklandet har stadigt ökat i alla tre storstäderna som en följd av det ökande cyklandet.

Inför hösten och vintern behöver de flesta cyklar en översyn, oavsett om man cyklat under sommaren eller om cykeln stått oanvänd. Nu är det hög tid att göra det. Sköter man om cykeln kan den användas till jobbet och skolan hela hösten, ja även i vinter.

- Cykeln blir som ny igen med en ordentlig rengöring och nya tillbehör. Tänker man dessutom lite smart när man klär sig inför höstens varierade väderlek och har lite koll på vad som gäller vid cykelfärd i mörker står man väl rustad inför höstens cykelsäsong, säger Berit Gibbs och ger tips om hur man höstutrustar sig själv och sin cykel:

Regn
Använd en poncho eller ett regnställ. Det är säkrare, gör jobbet och tar dessutom ingen plats att packa ner i väskan. Se till att ditt regnskydd täcker hela vägen över tåspetsen (eller använd smidiga stövlar).

Kyla
Tänk på att hålla händer, rumpa, huvud och fötter varma. Klä dig i lager på lager. Om rumpan fryser, använd sadelskydd eller cykelbyxor.

Blåst
Använd en vindtät jacka. Överdimensionerade luftiga plagg, som vinden lätt får tag i, bör du däremot lämna hemma.

SÅ HÖSTRUSTAR DU CYKELN
• Rengör med trasa och smörj cykelns alla delar ordentligt.
• Vid behov smörj kedjan med cykelkedjeolja. En smutsig och rostig kedja slits fortare och riskerar att gå av.
• Kolla belysningen fram och bak och att alla reflexer är hela och rena.
• Dra åt alla muttrar, skruvar, vevarmar, ekrar och pedaler.
• Kolla att kedjan är lagom spänd (den ska inte gå att dra mer än 1 cm upp eller ner).
• Se efter att däcken har tillräckligt med luft i sig.

NÄR CYKELN ÄR RIKTIGT SMUTSIG:
• Tvätta med ljummet vatten och använd milt avfettningsmedel avsett för cyklar.
• Smörj vevlagren, naven och styrlagren med kullagerfett.

FAKTA : SÅ SÄGER LAGEN OM FÄRD I MÖRKER
Som cyklist syns du dåligt när det är mörkt. Slarva inte med lampor och reflexer. Det här gäller enligt lag:
• Lampa fram med fast vitt eller gult ljus med sådan ljusstyrka att du kan cykla i mörkret på ett tryggt sätt. Man brukar säga att lampan tydligt ska kunna ses på ett avstånd på 300 meter.

• Baklampa som visar rött ljus som tydligt kan ses på ett avstånd på 300 meter. Baklampan får vara blinkande.
• Godkända reflexer. Reflexen fram ska vara vit och reflexen bak ska vara röd. Sidoreflexerna ska vara orangegula eller vita.
Tipsen och är hämtade från Svensk Cyklings omarbetade version av boken Cykelsmart,
Cykelsmart kan beställas till självkostnadspris på www.svenskcykling.se eller laddas ner gratis i pdf-format från samma sida.